皆さま こんにちは！
ただいま、伊勢丹浦和店では「開店３５周年祭」を各階で開催しております。この期間だけのイベントや伊勢丹浦和店限定品のご紹介、各階のスペシャルセールなどを行っております。皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております。
今回のブログは「むくみ防止 解消法！！」についてです。
妊娠中のお悩みのひとつに「むくみ」がありますよね。
妊娠中期から後期になると、むくみが起こりやすくなり、それまでむくんだことがないという方でも、膝から下がパンパンになってしまうことがあります。
妊娠中は、赤ちゃんに十分な栄養を送るために、ママの体内血液量が増えます。そのため、体内の血液と水分量のバランスが崩れて、むくみやすくなると言われています。
その他にも、塩分の摂りすぎや冷えによる血行不良、運動不足などが原因でむくんでしまう場合もあります。
体調がすぐれないと、どうしても運動不足になりがちですよね・・・そこで
おうちでゆったりとストレッチをしていただくだけで、むくみ解消にもなるので、是非トライしてみてください。
ストレッチで、血液の循環をよくしてあげましょう。
～ふくらはぎ・太もも～
○足首から太ももの付け根まで、両手を使い全体をさする
○太もも全体を優しく揉んであげる
○両手を使い太ももを裏側から引き上げる
○両手のひら全体を使い膝から付け根にかけてゆっくりさすってあげる
～足の甲・足の裏～
○足首からつま先まで両手のひらでさすってあげる
○足裏は足首から指先に向けて親指で押してあげる
○足の指１本ずつ揉む
足の筋肉をゆっくりとほぐしてあげるイメージでやってみてくださいね♪
ストレッチの際におすすめのクリーム
＜ママ＆キッズ＞ナチュラルマーククリーム
・120ｇ ２,９１６円 ・470ｇ ８,１００円（お得サイズ）
妊娠線予防クリームとして、とても人気のクリーム。
無香料なのでつわりの時期でもつけやすく、低刺激で肌に優しいクリームです。
ストレッチする時のクリームとしても、産後のボディケアとしても、お使いいただけます。
＜エルバビーバ＞ストレッチマーククリーム
・125ｍｌ ５,０７６円 ・500ｍｌ １４,０４０円
肌なじみがよく、しっかり潤してくれるクリームです。
カカオバターとヒマワリやホホバの植物オイルのブレンドが、大きくなるお腹の皮膚をしっかり保湿してくれます。
妊娠線予防クリームとしてはもちろん、ストレッチの時に塗って、香りを楽しみながらリラックスしてストレッチをしてみましょう。
その他にも
むくみやすい妊婦さんにおすすめの着圧ストッキング
・＜ワコール＞着圧ストッキング Ｍ～Ｌサイズ １,２９６円
足首から太ももにかけて、段階着圧で程よく着圧しながら、お腹部分は伸縮性のよい編み立てで、しめつけにくく優しくフィット。
下腹部はＵ字型編みの切り替えでお腹を下からサポート。レッグ部分は３段階編み立てですっきりとした履き心地です。
特殊な生地で足首やふくらはぎなどに適度な圧力をかけることで、足の血行を促進し、むくみを解消する効果があります。
先週のブログでもご紹介いたしました「五穀とうもろこし茶」なども、むくみ防止の効果があるので、リラックスタイムに是非召し上がってみてください。
ご自身に合ったアイテムを取り入れ、無理をしないように、うまくむくみを解消していきましょう♪
快適なマタニティライフを過ごしてくださいね。
次回の更新は４月１５（金）を予定しております。どうぞ、ご期待ください。